夫婦関係

【妻側】不機嫌になるのを直したいけど直せない、コントロールできない

閲覧ありがとうございます。

普段は温厚だけど、PMS時だとついイライラしちゃう主婦、はつがカエデです。

「不機嫌になって、夫や子供を困らせてしまうこの癖、何とかしたい!」

「でもなぜか不機嫌になってしまう、どうしたらいいかわからない…」

そんな悩み、あなたは抱えていませんか?

私も長い間苦しみ、それでもやってしまう自分に罪悪感を感じていました。

そんなあなたに「なぜ不機嫌になるのか」「不機嫌を直すにはどうするか」

また「夫の協力を得るにはどうするか」をまとめました。

カエデ

参考に読んだ本は下の3冊です。

とても面白いので良かったら読んでみてください。

(ちなみにkindle Unlimitedには含まれていません)

created by Rinker
マガジンハウス
¥1,300 (2022/12/08 06:12:00時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)

不機嫌になる理由がわからない自分…何か我慢してない?

「またふてくされてしまった…不機嫌になるこの癖、なんとか直したい」

私も何度も悩み、苦しみました。

でも「なぜ不機嫌になるか」あなたは考えたことがありますか?

不機嫌になる理由は「何かを我慢しているから」「何かに不安を感じているから」だそうです。

私の場合、こんな感じで不機嫌になっていました。

  • 娘を平日休日問わず、ずっとみているのがツラい
  • 自分のことは後回しで好きなことができない
  • 夫は休日自由に過ごせるのが不平等に感じる
  • 私だって何もしない日が欲しい

「でも私は専業主婦だから…」と、ずっと言えずに我慢して溜め込んでいました。

ですがホルモンバランスが崩れるPMS時は、特に我慢できずイライラ!

あまりにしんどくて夫を無視したり、おざなりな態度をとることもありました。

カエデ

夫も「なんか機嫌が悪いのはわかったけど理由は分からない。でも責められている気分」と言ってました

一方不機嫌になる人は、こんな気持ちも抱えているそうです。

  • 同情や愛情を求めてる、甘えている
  • 自分を大切してほしいと要求している

つまり「私のこと構って!私のこと助けて!」と周りにアピールしているんですよね。

自分の感情に自分で責任がとれないなんて、なんだか子供っぽい…。

とても恥ずかしくなって、不機嫌になるのを辞めたいと思うようになりました。

不機嫌を直したい→自分の好きをたくさん持つ

不機嫌を直したいと思っているなら、自分の「好き」をたくさん持つのがおススメです。

不機嫌な理由は「何かを我慢してるから」とお伝えしました。

なので我慢をしないことが大切なんですね。

何かに我慢しているなら「それをしない」のが一番です。

とはいうものの、我慢しなければいけないこともありますよね。

カエデ

子育ては特にそうですよね

自分のしたくないことをしている時は、自己肯定感が下がっている状態。

なので何かを頑張ったら、自分の好きなことして自分のご機嫌を取りましょう。

  • その瞬間、気分が良くなること
  • それをする自分が好きなこと
  • それをおこなって得られる結果が好き

「食べる事」「可愛い服を着ること」「掃除をして、きれいになった部屋を見るのが好き」

そんな感じです。

「自分を幸せにできるのは自分だけ、自分を後回しにせず自分を幸せにする」

それを念頭に置いて、不機嫌をコントロールしていきましょう。

カエデ

とは言うものの、夫の協力が必要なこともありますよね…

ですが男性は(夫いわく)察するのが苦手です。

不機嫌な妻への対応がわからない夫

夫も「なんか不機嫌だなって雰囲気で分かるけど、不機嫌になった理由がわからない」

何度もそういわれたことがあります。

女性からすると「言わないとわからないの!?」って思いますよね。(本当に!)

ただ「男性脳・女性脳」の違いで、これは仕方のないことらしいです。

これは次項で説明しますね。

夫側の口コミを集めてみるとこんな感じ。

カエデ

女性側から見ると、多分こうしてほしかったのかなと思いますよね。

  • 共感してほしい
  • 育児や家事に協力してほしい
  • 大変さをわかってほしい

察するのが苦手な夫に協力してもらうには?

男性は察するのが苦手です。

でも「あなた(妻)の事を大切に思ってないから」ではなく、男性脳の仕組みらしいです。

だから夫が「女性のように察して動く」ことは難しいみたいですよ。

男女脳の違いは、狩猟時代にさかのぼると理解できます。

カエデ

ちょっと長いですが、話を理解するためですのでお付き合いください

女性は「身近で大切な人の、ちょっとした変化を見逃さない」ようにできています。

歩けないし話すこともできない赤ちゃんを守るためですね。

なので女性は「察する=愛の証、あなたは大切な存在と伝える手段」と思っています。

一方男性は「いかに早く、答えにたどり着けるか考える」のが得意。

男性は昔、他の男性と協力しながら狩りをしていました。

もし自分や仲間が危ない目にあったら、互いに問題点を指摘しあって改善する。

そして生存のために「早く獲物を得るにはどうするか」を考えました。

つまり男性には「身近な人の変化を察する」能力は備わっていません。

それを女性が「察してくれない=大切に思ってない」と誤解するとケンカの原因になります。

そして男性は「女性が何も言わない=何も問題はない」と思っています。

男性脳のしくみから「何か問題があったら言ってくれるだろう」と思っているからですね。

だから妻がいきなり不機嫌になっても、理由がわからなくて混乱するみたいです。

カエデ

夫「えっ、今まで何も問題なかったんだよね?

なんでいきなり機嫌悪くなったの?」って感じかな

じゃあどうすればいいのかと言うと、ガマンせずにハッキリ言う事。

ただ「(あなたが)こうしてよ!ああしてよ!」と言えばケンカになってしまいます。

男性は「相手にコントロールされる」ことが苦手みたいです。

だから「私はこう思った、だから私はこうしてほしい」と伝えるのがいいです。

できれば「これをすると私はより良くなれるから、~してほしいな」とポジティブに伝えるのが良いそうです。

カエデ

育児書でいう「Iメッセージ」と言うものですね。

「私もリフレッシュしたいな、娘を〇時間見ていてほしいな」って感じでしょうか。

言わないとわからないので、明確に伝えておくことも大切です。

本によると、元々男性は「女性を幸せにしたいと思っている」そうです。

でも「どうしたら幸せにできるのかわからない」とも思っているらしいです。

なので「こうしたら私は幸せになる」と示してあげるのが大事なんだとか。

(男性が愛のボールを投げる時、女性はグローブで的を示してあげる、とありました)

カエデ

逆に「女性から自分は幸せじゃないと伝えられる」と悲しく感じるみたいです。

不機嫌さを出すと「あなたはわたしを幸せにしていない」と間接的に伝えている事になります。

話がそれましたが、夫にお願い事を聞いてもらったら『3回感謝する』と効果的です。

  1. OKをもらった時
  2. お願い事をしてもらった直後
  3. その後しばらくしてから

私は正直「めんどくさいな…そこまでしないといけないの?」とか思ってしまうんですが(苦笑)

それで夫が妻の希望通りに、自発的に動いてくれるならやってみる価値があると思います。

カエデ

夫いわく「うまく手のひらで転がされたい」のだそうですよ(笑)

▼簡単に「男性の心理」と「溺愛される妻になる方法」を知りたいなら

created by Rinker
マガジンハウス
¥1,300 (2022/12/08 06:12:00時点 Amazon調べ-詳細)

▼しっかりと男性脳、女性脳の違いを勉強したいなら

created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)

まとめ

不機嫌になる理由は「何かを我慢しているから、何かに不安を感じているから」

たまりにたまった感情を必死に押さえている状況なんですね。

だからガマンしないことが一番。

無理なら自分の好きなことをして、自分のご機嫌取りをしましょう。

もし夫の協力が必要なら「察してではなく、はっきりと要求を伝える」のが大事。

「Iメッセージと3回感謝」で、夫にやってほしいことを伝えていきましょう。

created by Rinker
マガジンハウス
¥1,300 (2022/12/08 06:12:00時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)
created by Rinker
¥825 (2022/12/09 00:38:22時点 Amazon調べ-詳細)

▼他の悩みについても、こちらをご覧ください

子供に怒ると後悔→自己嫌悪→罪悪感で辛い…怒鳴ってしまうのをやめたい 閲覧ありがとうございます。 4歳の娘を育てる主婦、はつがカエデです。 『子供に対して、どうしても厳しく怒ってしまう...
育児中は趣味ができない…辞めるべき?→なんとか両立させよう 閲覧ありがとうございます。 幼稚園児の娘を育てる主婦、はつがカエデです。 育児中って、趣味の時間持てませんよね…。...
【体験談】Youtubeは子供に見せたくない! 変な動画を見て悪影響が気になる 閲覧ありがとうございます。 4歳の娘をほぼワンオペで育てる主婦、はつがカエデです。 YouTubeは無料で見られる...
【体験談】ワンオペ育児専業主婦でも少しくらいお小遣い稼ぎがしたい 閲覧ありがとうございます。 4歳の娘をワンオペで育てている主婦、はつがカエデです。 『育児中の専業主婦はお金を稼ぎ...
専業主婦で暇すぎる・やることない…お金をかけない楽しみを見つけたい 閲覧ありがとうございます。 4才の娘がいる専業主婦、はつがカエデです。 専業主婦って、ヒマな時はヒマですよね…。 ...
子育て専業主婦は劣等感で辛い…それはSNSやメディアの影響かも? 「働きたいと思っているのに働けない」という人向けではありません。 「働きたいとは思ってないけど、働くべき?」と思っている人向け...
【体験談】専業主婦の子育てはしんどい・イライラする!でもそれって甘え? 閲覧ありがとうございます。 4歳の娘を育てる専業主婦のはつがカエデです。 専業主婦で子育てしてると、つらい・イライ...
【体験談】子供に「言ってはいけない言葉」を、つい言ってませんか? 閲覧ありがとうございます。 4歳の子供を育てながら色々悩んでしまう主婦、はつがカエデです。 子供に「言ってはいけな...
察することができない夫はあなたを見てない・愛してないわけじゃない 閲覧ありがとうございます。 夫と結婚して6年になる主婦、はつがカエデです。 「夫が察してくれない…私の事ちゃんと見...
夫婦仲が悪いと子供に依存する?→親と子が共依存の関係になります 閲覧ありがとうございます。 両親の仲が悪い家庭で育った主婦、はつがカエデです。 私は「父が身内に厳しく、母は父に従...